5RITMOS® · DANZA SOMÁTICA · MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO
Nuestro cuerpo siempre está presente. Vivimos con él y desde él. Sin embargo, nuestra atención no siempre está en el cuerpo.
En un mundo que nos lleva hacia fuera y acelera nuestro ritmo, necesitamos recuperar el contacto con lo tangible: con nosotras mismas, con otros cuerpos, con la naturaleza y con los rituales que nos devuelven a lo esencial.
A través de la danza y meditación en sus distintas formas, creo espacios para regresar a ti, de una manera amable, gozosa y natural.
En movimiento
El grupo, la guía y distintas maneras de habitar el movimiento. Un fragmento real de la práctica, sin explicaciones ni coreografías.
Maneras de encontrarnos
Todos mis espacios se complementan.
Bailar acompañada: la música en directo, el grupo, la voz que guía y el espacio sostenido.
Clases regulares
Práctica semanal en Madrid, Zarzalejo y San Lorenzo de El Escorial.
Retiros en Olba
Danzando en Circular: cuatro retiros residenciales en El Molino de Olba.
Retiros en La Pedriza
Fin de Año y Semana Santa en Manzanares el Real, Madrid.
Talleres
Encuentros de fin de semana para profundizar.
Continuidad y práctica propia: para integrar lo vivido y hacer del movimiento algo cotidiano.
Desde donde estés
Escuela online: una Ola guiada cada martes, pausa somática y biblioteca viva.
Programas grabados
Para practicar a tu ritmo.
Acompañamiento individual
Procesos uno a uno, con conversación, cuerpo y movimiento.
Recursos para seguir bailando
El libro de Gabrielle Roth, olas para bailar en casa y conexiones para continuar.
Mi manera de acompañar
No necesitamos hacer más ni convertir el bienestar en otra exigencia. Necesitamos espacios donde bajar el ritmo, sentir y recuperar el contacto con lo que está sucediendo de verdad.
Los 5Ritmos® son la raíz de mi trabajo y conviven con la escucha somática, la respiración y la meditación. Mi manera de acompañar une movimiento y pausa, libertad y estructura, expresión y regulación.
El cuerpo como mapa
Volver al cuerpo y reconocer su lenguaje.
Libertad con estructura
Un marco seguro para soltar el control.
Movimiento y pausa
Tanta vitalidad como regulación.
Qué son
Fluido
Escuchas, recibes, sigues lo que ya se mueve en ti.
Staccato
Te defines, expresas, sacas la energía hacia fuera.
Caos
Sueltas el control. Sacudes, liberas, dejas espacio.
Lírico
Algo se aligera. Aparece el juego, lo posible.
Quietud
El movimiento se hace lento y atento. Integras.
Empecemos
Escríbeme para resolver dudas, elegir la propuesta que encaja contigo o contarme por dónde andas.