Escuela online de movimiento y meditación
Desde donde estés.
Integra la danza somática como un hábito en tu vida.
Un espacio vivo para volver al cuerpo, estés donde estés y cuando lo necesites. Cada martes nos encontramos para recorrer una Ola de movimiento y danza consciente.
De octubre de 2026 a junio de 2027
Martes de 19:00 a 19:45 h · Hora de Madrid
En directo y en diferido
Descuento de bienvenida
20 € de descuento en tu primer mes · hasta el 10 de octubre
Escríbeme por WhatsApp y te envío el código
Una práctica que cabe en tu vida
No necesitas hacer más. Necesitas un lugar al que volver.
Sin exigencia
Escucha el ritmo real de tu cuerpo.
Sin complejidad
Una práctica breve que cabe en tu vida.
Con continuidad
El cambio sucede cuando puedes sostenerlo.
Una sesión puede movernos profundamente. La continuidad permite que lo vivido durante la práctica empiece a formar parte del día a día.
Desde donde estés combina una cita semanal, prácticas en diferido y una biblioteca a la que volver cuando lo necesites. Puedes participar en directo o a tu ritmo, sin grandes bloques de tiempo y adaptando cada propuesta a tu momento.
El curso actual, en imágenes
Bailando contigo y acompañándote
Descuento de bienvenida
20 € de descuento en tu primer mes · hasta el 10 de octubre
Escríbeme por WhatsApp y te envío el código para que lo escribas en la página de pago.
Qué encontrarás cada semana
Movimiento, meditación y recursos para integrar.
La Ola guiada pone el cuerpo en movimiento. La pausa somática es una meditación en audio para detenerte, escuchar e integrar el mismo foco desde otro lugar.
01
La Ola guiada
La grabación de la práctica de movimiento y danza consciente, con música y acompañada por mi voz.
02
La pausa somática
Una meditación guiada en audio para detenerte e integrar el mismo foco desde otro lugar.
03
Un espacio para observarte
Un paso a paso para identificar y registrar cómo llegas a cada práctica: cómo sientes tu cuerpo, tu energía, tus necesidades y tus límites. Dándote cuenta de tu propia evolución.
04
Una comunidad que practica contigo
Conectando en grupo cada Martes y a través de un espacio privado de WhatsApp donde escucharnos y estar acompañad@ cuando lo necesites.
05
La Ola musical · plan anual
Como bonus exclusivo del plan anual, la misma secuencia musical sin guía verbal para practicar con mayor libertad.
Cómo puede acompañarte
Recursos que puedes llevar a tu vida cotidiana.
Volver al cuerpo
Salir del piloto automático y recuperar una relación más cercana y amable con tu cuerpo.
Calmar el ruido
Llevar la atención al movimiento y a las sensaciones para encontrar más presencia.
Mover lo acumulado
Dar espacio a emociones, tensión y energía sin tener que explicarlo todo con palabras.
Escuchar lo que necesitas
Distinguir cuándo necesitas sostén, expresión, descarga, ligereza o descanso.
Responder de otra manera
Ampliar tus recursos para regularte y atravesar situaciones cotidianas.
Crear una práctica propia
Construir un hábito flexible que pueda acompañarte allí donde estés.
Para quién es
Este espacio puede ser para ti.
No necesitas saber bailar, estar en forma ni tener experiencia previa en meditación.
- Pasas mucho tiempo en la cabeza y quieres recuperar el contacto con el cuerpo.
- Buscas una práctica profunda, accesible y sin exigencia que encaje en tu vida real.
- Te ayuda tener una cita semanal, pero también valoras poder practicar en diferido y a tu ritmo.
- Ya conoces los 5Ritmos® y quieres llevar la práctica a casa y a tu vida cotidiana.
- No conoces los 5Ritmos®, pero sientes curiosidad por la danza consciente y la meditación en movimiento.
No importa desde dónde empieces. La práctica comienza exactamente allí donde estás.
El recorrido del curso
De octubre de 2026 a junio de 2027.
El curso avanzará de lo más básico hacia una escucha y una integración cada vez más profundas. Cada trimestre tendrá una intención propia y formará parte de un único recorrido que irá evolucionando contigo.
Primer trimestre · Habitar el cuerpo
Octubre, noviembre y diciembre
Segundo trimestre · Sentir
Enero, febrero y marzo
Tercer trimestre · Integrar y expandir
Abril, mayo y junio
Calendario de directos
Todas las sesiones son los martes de 19:00 a 19:45 h, hora de Madrid.
Descuento de bienvenida
20 € de descuento en tu primer mes · hasta el 10 de octubre
Escríbeme por WhatsApp y te envío el código para que lo escribas en la página de pago.
Elige tu plan
PLAN MENSUAL
70 €
al mes
Para quienes desean probar la experiencia antes de comprometerse a medio o largo plazo.
Incluye
- Acceso al contenido del mes contratado, en directo y en diferido.
- Grabaciones de las Olas guiadas y pausas somáticas semanales.
- Grupo privado de soporte y comunidad en WhatsApp.
La incorporación se realiza al comienzo de cada mes natural o cuando tu quieras sabiendo que accedes al contenido de un mes durante un mes. El número de sesiones en directo puede variar según el calendario del curso.
PLAN TRIMESTRAL
180 €
60 € al mes durante 3 meses
Para quienes desean vivir la experiencia y sentir los efectos de una práctica continuada.
Incluye
- Acceso a los contenidos del trimestre contratado en directo y en diferido.
- Entre 11 y 12 sesiones en directo, según el trimestre.
- Grabaciones de las Olas guiadas y pausas somáticas semanales.
- Grupo privado de soporte y comunidad en WhatsApp.
Equivale a 60 € al mes: ahorras 30 € frente a tres mensualidades. El acceso finaliza al terminar el trimestre contratado.
Opción más completa
PLAN ANUAL
480 €
40 € al mes, 12 meses de acceso ininterrumpido
Para quienes quieren dar continuidad a la práctica durante todo el curso y conservar la biblioteca durante el verano.
Incluye
- El recorrido completo de octubre de 2026 a junio de 2027, con 34 sesiones en directo.
- Todos los módulos, grabaciones de Olas guiadas y pausas somáticas del curso.
- Grupo privado de soporte y comunidad en WhatsApp.
- Acceso a la biblioteca completa también durante julio, agosto y septiembre de 2027.
- Bonus exclusivo: versiones de las Olas solo música, sin guía.
Ahorras 60 € frente a tres planes trimestrales o 150 € frente a nueve mensualidades.
Qué no incluye
Un espacio de práctica, aprendizaje y comunidad.
Este es un espacio de práctica, aprendizaje y comunidad. No incluye seguimiento individual, revisión personal del diario, mentorías ni acompañamiento terapéutico personalizado.
Puedes compartir tu experiencia en el grupo y realizar preguntas relacionadas con las prácticas, pero no se ofrece una devolución individual continuada dentro de estos planes.
¿Necesitas un acompañamiento más personal?
Si estás atravesando un proceso concreto, deseas comprender con mayor profundidad lo que te sucede o necesitas una guía adaptada a ti, también ofrezco acompañamientos individuales y procesos de mayor profundidad.
Si quieres conocer quién guía este espacio y su manera de acompañar, puedes leer más en Sobre mí.
Y si hoy solo quieres un empujón para seguir en casa, tienes el libro que te recomiendo y mis olas para bailar en Recursos para seguir bailando.
Testimonios
Más de 90 personas ya lo han vivido.
“La práctica me libera, me vacía la mente y esto es muy valioso para mí. Me da calma.”
“Por primera vez encontré una práctica que pude sostener en mi vida real.”
“Siento mi cuerpo como un hogar por primera vez.”
“He conseguido bailar cada día un ratito… y eso ya ha cambiado algo en mí.”
“Volví a sentir energía, creatividad y ganas de vivir.”
Preguntas frecuentes
Lo que quizás te estás preguntando.
¿Necesito saber bailar o conocer los 5Ritmos®?
No. No hay pasos ni coreografías que aprender. Las prácticas están guiadas para que puedas escuchar y adaptar el movimiento a tu cuerpo y a tu momento. Si ya conoces los 5Ritmos®, también encontrarás un espacio para profundizar y dar continuidad a tu práctica.
¿Qué pasa si no puedo asistir en directo?
La sesión queda grabada y se publica en la plataforma junto con el resto de los recursos de la semana. Puedes realizarla en diferido mientras tu acceso permanezca activo.
¿Cuánto dura cada práctica?
La sesión en directo dura 45 minutos, incluyendo una breve introducción y la Ola de movimiento (aproximadamente 35 minutos). La pausa somática dura unos 15 minutos. Cuando practiques por tu cuenta, puedes elegir: hacer la sesión completa, solo la Ola, o dedicar unos minutos adicionales a integrar en quietud.
¿Tengo que hacerlo todo cada semana?
No. Los materiales son diferentes puertas de entrada, no una lista de obligaciones. Puedes asistir al directo, realizar la pausa, escribir en tu diario, repetir la Ola o elegir aquello que necesites en cada momento.
¿Hay el mismo número de clases todos los meses?
No. El calendario combina semanas de encuentro en directo con semanas destinadas a repetir, profundizar e integrar. Por eso algunos meses incluyen tres sesiones y otros cuatro o cinco. El precio corresponde al acceso completo al espacio y a sus recursos durante el periodo contratado, no a un bono cerrado de clases.
¿Puedo hacer solamente un trimestre?
Sí. Cada trimestre tiene una intención propia y puede recorrerse de manera independiente, aunque el curso completo ofrece una evolución más amplia.
¿Qué ocurre durante el verano?
Las personas inscritas en el plan anual conservarán el acceso a la biblioteca durante julio, agosto y septiembre de 2027. Los planes mensuales y trimestrales no incluyen este acceso ampliado.
¿Qué necesito para practicar?
Un pequeño espacio en el que puedas moverte, conexión a internet y un dispositivo con altavoz o auriculares. No necesitas condiciones perfectas: la práctica está diseñada para viajar contigo.
Cierre
No necesitas esperar a tener más tiempo, más espacio o una vida más tranquila.
Puedes empezar con el cuerpo que tienes, con el momento que estás viviendo y desde el lugar en el que hoy te encuentras.
Descuento de bienvenida
20 € de descuento en tu primer mes · válido hasta el 10 de octubre de 2026